Dieta das Proteínas – O que comer ?

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Descrição

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Como Adquirir a Dieta das Proteínas ?

Dieta da proteína tem diversas opções de como fazer, acompanhada de cardápio para emagrecer. Veja como fazer e para que serve a dieta da proteína.

Dieta das Proteínas – O que comer ?

Lista completa dos alimentos permitidos na dieta da proteína bem como os proibidos. Saiba todos os alimentos que pode comer durante a dieta proteica.

 

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O QUE É OBESIDADE?

Obesidade significa excesso de gordura no organismo. A medida exata de gordura é de muito difícil obtenção, mas alguns índices podem avaliar de uma maneira relativamente correta a quantidade de gordura do corpo. O índice mais utilizado é chamado Índice de Massa Corporal (IMC), que se obtém dividindo o peso do indivíduo (em Kg) pela altura ao quadrado (ou altura x altura) em metros. Obtém-se assim um número seguido de Kg/m2 que deve ser interpretado da seguinte maneira:

  • Menor que 18 Kg/m2 = subnutrido.
  • de 18 a 26 Kg/m2 = normal.
  • de 26 a 30 Kg/m2 = pesado.
  • acima de 30 Kg/m2 = obeso

Indivíduos com valores de IMC superiores a 40 Kg/m2 são chamados de obesos mórbidos (devido à grande morbidez, isto é, doenças graves relacionadas com este grau de obesidade).

 

Como Perder Peso na Obesidade com Dieta das Proteínas?

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA OBESIDADE?

A obesidade é causada por um desbalanço, entre as calorias que são consumidas sob a forma de alimentos e as calorias que são gastas pelo indivíduo para o organismo funcionar, mesmo em repouso, realizar as atividades física e digerir os alimentos consumidos. O excesso de calorias (resultante de um balanço positivo entre o que é consumido e o que é gasto) é depositado no organismo. Boa parte desse depósito se faz sob a forma de gordura e quanto mais se deposita mais obeso é o indivíduo. Dessa maneira, a pessoa pode ser obesa porque:

  • come exageradamente e/ou
  • gasta poucas calorias e/ou
  • queima gorduras com menor facilidade.

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Dieta das Proteinas para Emagrecer
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